План Харчування для Набору Маси

План Харчування

Три головні прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря, а також корисні інфоблоки — все у форматі мозаїчної подачі.

Яйця, овочі, трохи цільнозернових вуглеводів — баланс для старту дня.

Активує метаболізм, формує енергетичний базис і підсилює анаболічні процеси, що відбуваються зранку.

Риба або м’ясо, коричневий рис, зелений салат, мінімум зайвих соусів.

Підтримує стабільний рівень енергії та насичує білком, не залишаючи почуття перевантаження.

Полегшені білки (творог, птиця), овочі, мінімум вуглеводів.

Забезпечує організм речовинами для відновлення без надлишку калорій, покращує сон і ріст м’язів.

«gydines» — це команда ентузіастів з дієтології й спортивної медицини, що допомагає чоловікам досягти ідеальної форми без стресу та шкоди здоров’ю.

Ми пропонуємо оптимальний баланс між науковим підходом і гнучкістю, адаптованою до вашого розкладу та способу життя.

Правильне харчування — це половина успіху. Додай до цього продумані тренування й здобудеш відчутний ріст сили та м’язів у стислі терміни.

Ми допоможемо спланувати інтенсивність, частоту та тривалість вправ з урахуванням щоденного раціону.

Заповніть форму нижче — і ми надамо вам докладну схему харчування, що враховує ваші фізичні дані й стиль життя.